总是失眠睡不着怎么办好呢
总是失眠睡不着的治疗方法如下：
首先，要通过物理的疗法来进行治疗，可以针灸、按摩理疗。可以通过生活方式的改善调整，比如睡前喝一杯热牛奶、用热水泡一下脚、听舒缓的轻音乐、适当的到户外做有氧运动。
其次，要避免睡前剧烈活动，避免睡前过度兴奋，喝咖啡和浓茶，要养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床、不熬夜。
另外，必要时可以应用安神的药物，比如口服养血清脑颗粒和酸枣仁胶囊。效果欠佳时，可以应用小剂量的镇静催眠药。同时要分析病因，比如焦虑症和抑郁症时，可以出现失眠，以抗焦虑和抗抑郁治疗为主。
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