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夜里腿酸睡不着怎么办

: 高宾 主任医师
鹤岗市人民医院普通内科
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夜里腿酸睡不着可以有以下方法：

1、改善血液循环，要保持腿部严格的保暖。在受凉或者过度劳累的情况下就会出现肌肉紧张、血液循环速度变慢、炎症细胞堆积而出现的下肢酸胀感，所以要注意多保暖，也可以配合暖水袋热敷。

2、睡觉时尽量保持平躺的姿势，然后把腿部垫高，确保整体位置高于心脏。能够让腿部的静脉血液加速回到心脏当中，这样有利于改善腿部缺血的现象，从而改善腿酸的症状。

3、如坚持一段时间后还是没有改善，可以适当的对腿部进行按摩来改善腿酸症状。

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