腰痛怎样锻炼
腰痛可以进行静力锻炼、腰部锻炼、耐力锻炼等。
第一，静力锻炼。静力锻炼是收缩某些肌肉或者肌群而不运动关节，方法是保持关节不受压力，而使用肌肉力量去推拉某一固定的物体。这种锻炼能够增强肌力，从而增强腰椎的稳定性。
第二，腰部锻炼。在不引起疼痛或不适的情况下，可以做腰部的伸屈锻炼。腰部锻炼对于保持腰的活动性、减轻疼痛和提高腰部关节功能，能起到一定作用。
第三，耐力锻炼。耐力锻炼是活动量更大的运动，例如散步、游泳、骑车、慢跑等，耐力锻炼可以增强体质，也是腰椎病治疗中比较重要的一部分。
需要注意的是在病情的急性发作期，当疼痛比较严重的时候要注意休息，在病情稳定期可以进行上述锻炼。
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