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李泽民 副主任医师
简介：颈肩痛、腰腿痛、脊柱骨折、腰椎间突出症、腰椎管狭窄症、颈椎病等疾病的诊断与治疗。
治疗腰痛的锻炼方法方法如下：
1、仰卧蹬车：患者取仰卧位于床上，双手抱在脑后，使用腰背的力量，首先将双脚向上方抬起，然后将左脚屈曲，右脚尽量向前伸直，随后右脚缓慢回收屈曲，左脚尽量向前伸直，类似蹬自行车样运动。每次重复该运动10-15分钟，一天做两次。
2、单杠悬垂：患者首先找到一个单杠器具，需先做好热身运动，将身体舒展开；然后站在单杠下，双手与肩同宽，跳起用手的力量抓住单杠，其余身体部位放松，保持一个悬垂的状态，保持悬垂的姿势30秒，后可缓慢增加悬垂时间。每次悬垂3-5次，每天做2次。
3、五点支撑法：患者取低枕仰卧位于病床上，两手自然置于身体两侧，两腿屈曲并拢。 患者以双脚、双手肘部以及头部位五个点为支撑，缓慢将身体向上抬，让臀部离开床面，直到两侧大腿与腰对齐，身体与地面形成一个三角形，此时坚持该姿势1-2s后再缓慢放下身体，每次重复该动作1分钟，每组做10次，每日可以做3-5组，也可根据个人情况进行调整。
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一激动腰痛
有些患者会出现一激动就腰痛这种情况，出现这种情况的原因主要有如下几个：第一、可能是由于此时产生了一些内脏的痉挛，一些患者在过度激动时，可能会造成体内肾上腺素的大量分泌，此时就有可能会引起体内的平滑肌收缩，比如可能会在胃肠... 详细»
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用力时腰痛
如果患者在用力时有腰痛的情况，那么可能是由于产生了如下几种疾病。第一，可能是存在急性腰扭伤的情况。此类患者在发病前，往往有搬抬重物，或者是猛地弯腰起身的情况。此时就容易导致腰部的肌肉受到拉伤。而在此之后，患者一发力就会牵... 详细»
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发完烧腰痛
如果发完烧腰背酸痛是感冒症状，主要是由于发烧过程中肌肉组织进行大量的无氧酵解，产生大量乳酸引起的。治疗可以口服治疗感冒药物如感冒清热颗粒，氨酚烷胺等。腰部疼痛明显的，可以口服非甾体类抗炎药消炎镇痛如布洛芬，尼美舒利等。还... 详细»
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