运动时肌肉酸痛的原因有哪些
运动时肌肉酸痛的原因有急性的肌肉酸痛、延迟性肌肉酸痛等。
第一，急性肌肉酸痛。急性肌肉酸痛是指发生在运动中，或者运动之后短期的肌肉酸痛。出现急性肌肉酸痛考虑是运动量过大或者过于剧烈，引起肌肉供血不足和体内酸性产物积聚，从而出现肌肉酸痛。对于这种情况的处理最主要的措施就是要休息，酸痛产物可以在短时间内被吸收代谢，酸痛可以很快恢复。
第二，延迟性肌肉酸痛。延迟性肌肉酸痛是运动过于剧烈，使肌肉纤维受到损伤而出现肌肉酸痛。对于这种情况的处理可以在急性损伤期冷敷，在恢复期热敷。疼痛严重可以应用非甾体类抗炎药缓解疼痛，1~2周左右可以逐渐恢复。
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