怎样克服失眠焦虑
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李刚 副主任医师
皖南医学院第二附属医院 老年病科
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要克服失眠焦虑症，一方面要做好自我情绪的管理，改善生活方式找心理医生治疗，必要时还可能需要服用一些药物治疗。
大多数的失眠焦虑症是因为工作压力过大、精神紧张或者是人际关系不和谐而诱发的焦虑。因为过分的焦虑夜间的时候精神无法放松，导致失眠。首先要自我调节情绪，不要给自己太大的压力，避免因为承受不了这些压力，导致情绪、精神的紊乱，夜间的时候无法入睡。
如果是自己控制不住的情况下，可以找心理医生治疗。在心理医生的指导下，通过认知行为治疗等治疗方式来改善症状。必要时也可以在医生的指导下服用抗焦虑、抗失眠的药物，比如阿普唑仑。
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