长期失眠有什么办法改善
长期失眠可以通过以下方法来进行改善：
1，服用药物，服用具有安神助眠功效的药物进行治疗，比如谷维素片、安神补脑液等，可以有效的改善睡眠质量。
2，中医理疗，比如针灸、推拿，具体需要在专业的中医指导下进行，通过针灸、推拿，可以有效的缓解失眠的症状。
3，心理治疗，对于心理因素引起的失眠可以通过心理辅导的方法来治疗，同时平时患者要保持心情舒畅，避免抑郁。
4，改善环境，对于环境不适引起的失眠，建议改变一下环境，从而可以改善睡眠。
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