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骨质疏松吃什么食物

刘立宁
刘立宁 副主任医师

聊城市人民医院 风湿免疫科

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骨质疏松症要多进食含钙量高的食物,比如奶制品、豆制品、海产品等;还要多进食富含维生素C的食物,比如新鲜蔬菜和水果。

另外,还要适当摄入蛋白质,如蛋类、瘦肉、鱼虾。不能吃太咸的食物否则会增加钙的流失,增加骨质疏松症的风险。

骨质疏松通常发生在中老年人中,由于骨骼的退行性的病变,骨钙含量下降,或者是长期服用激素等药物导致的骨质疏松。表现为全身关节、骨骼的酸痛、容易疲劳、摔倒的时候比较容易发生骨折等。

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刘立宁 副主任医师

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擅长:对风湿免疫科疾病的诊治。
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