预防三高的食物有哪些呢
预防三高的食物如下：
1、洋葱；洋葱当中有环蒜氨酸，有利于血栓溶解，洋葱也可以和其他食物在一起搭配着吃，可以解除油腻。
2、燕麦；燕麦当中有膳食纤维，可以降低胆固醇，也可以降低血脂。另外，燕麦属于可溶性纤维，对身体的营养价值比较高。
3、玉米；玉米当中的营养价值非常高，不仅有钙，还有铁、硒、胡萝卜素，适当吃玉米可以降低胆固醇，并且也可以软化血管。平时可以吃煮玉米，做法不仅简单，而且营养价值也比较高。
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