闪腰了有什么方法快速缓解
在日常生活中，闪腰指的是腰背部肌肉软组织因为拉伤的外伤原因，引起了局部疼痛、活动受限的症状，建议需要给予腰背部疼痛的部位冰敷一至两天，然后热敷。
平时多卧床休息，避免腰背部负重和剧烈运动，有助于尽早地缓解疼痛、活动受限等症状，还可以通过针灸、电磁疗等理疗方法来缓解肌肉疼痛、痉挛症状的作用。
平时要加强腰背肌的后仰动作锻炼，起到增强肌肉力量的作用，在平时弯腰扭伤时就可以减少疼痛症状发生的情况。在扭腰以后，如果出现了明显的疼痛症状，还可以应用非甾体类消炎镇痛药物来缓解疼痛。
在临床中，如果是老年人出现扭腰以后疼痛的症状，建议需要前往正规医院就诊。通过完善X光片检查来排除腰椎骨折的可能，因为老年人大多合并有骨质疏松，扭腰以后需要警惕腰椎压缩骨折发生的可能。
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