经常闪到腰也是困扰非常多人的一个问题，对于这个问题，可以从两个方面来看待。
第一个是本身腰部的状况，对于既往有腰肌劳损的人来说，也就是长期存在有腰部酸胀、疼痛的人来说，腰部的肌肉本身的状态下降，他的力量、他的耐力都跟以前有比较大的差距。所以这种情况下，他不能够很好的维持腰椎的稳定性，在腰部进行活动或者搬东西的时候，就非常容易出现扭伤的情况。
第二种是在外部的环境，外部的环境包括工作时的姿势，以及工作的性质。比如是腰部处在一个正直的位置，它相对受伤的可能性就小。但是如果是长期要斜着腰，比如电脑放在斜前方的，要转着腰去看电脑的这一类人群，由于本身肌肉的不平衡，也会容易导致腰椎扭挫伤的情况出现。
还有就是经常搬重物，或者在劳累的时候，去带小孩、搬东西，这种突如其来的外伤，也有可能会导致腰部的扭挫伤。
所以经常扭伤腰其实是自身肌肉的劳损，以及外在的一些不良因素的干预所共同组成的。那么在处理上面就需要两方面，同时双管齐下。一个是通过一些理筋的手法调节的手法，去改善腰椎肌肉的劳损状态，改善腰椎小关节的紊乱，去改善腰椎整体的力学状态。第二个则是要保护腰部，包括可以佩戴腰围，或者是避免做一些重活，或搬东西的动作、弯腰的动作，这都是一种很好的保护。通过这两方面的措施来使腰部扭伤得以避免。
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