预防骨质疏松的主要措施
骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨疾病。骨质疏松患者容易出现腰背部酸痛，驼背，骨折的现象。
因此老年人及绝经后女性预防骨质疏松非常重要。建议患者适当运动，如散步，打太极，游泳，跳舒缓的广场舞等锻炼身体增强体质。天气晴朗时外出多晒太阳可以补钙。饮食应多吃含钙高的食物，如豆制品，奶制品，海鲜，鸡肉，鸭肉，蛋类等食物，多吃绿叶蔬菜，坚果类食物，建议保持良好的愉悦的心情。
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