减肥可以吃的主食
健康减肥的饮食在一天的营养中占有重要地位，所以每餐中要有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素和维生素等几种物质才科学营养。
减肥可以吃主食有米饭、馒头、花卷儿、包子、饺子、面条等。关键做法以清淡易消化为主。每餐都不要吃油炸类的食物。减肥营养餐中每餐主食在100克左右。另外每天坚持中等程度的运动，90分钟以上有利于减肥。
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