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饭后怎么做容易减肥

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

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饭后主要是要适当的进行活动,这样才有利于达到一定的减肥效果,比方说可以适当的慢跑或者是进行走路。

也可以适当的进行跳绳,建议饭后一个小时后再进行运动锻炼,不要吃晚饭后就进行运动也容易导致出现有消化不良等情况的发生。

也可以适当的采取一些游泳等方面的运动练习,都可以有效的消耗身体的热量,起到燃烧脂肪的作用。

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