一宿一宿睡不着怎么办
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边俊莉 主治医师
济南市中西医结合医院 神经内科
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关于失眠症的治疗，首先要明确失眠的病因，针对病因进行治疗；
消除失眠带来的恐惧、养成良好的睡眠习惯，根据自己的习惯安排好合理的睡眠时间。
尽量不要饮酒，午后和晚间不要饮茶或含咖啡因的饮料，多做一些体育活动。
其他的还有一些物理疗法，比如磁疗、超声波疗法和音乐疗法、推拿、按摩和针灸等疗法。
如果上述疗法仍然不能够改善睡眠的话，考虑药物治疗。
药物治疗的原则是使用最低有效剂量、间断给药、短期给药、减药缓慢和逐渐停药，推荐的一线的治疗失眠药物是新型的非苯二氮类的催眠药物，包括佐匹克隆和唑吡坦临床常用的药物苯二氮类的药物。
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