睡不着怎么办
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边俊莉 主治医师
济南市中西医结合医院 神经内科
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入睡困难的治疗，首先要明确失眠的原因，然后消除失眠病因。要养成良好的睡眠习惯，根据自己的习惯，安排好合理的睡眠时间。尽量不要饮酒，午后和晚间不要饮茶，不要喝含咖啡因的饮料，多做体育活动。
可以进行物理疗法，如：磁疗、音乐疗法、推拿、按摩等。比较严重的失眠者，可以进行睡眠行为的控制。如果经过非药物治疗，仍然不能够有效改善失眠，还存在入睡困难，就考虑药物治疗，比如：新型的非苯二氮卓类催眠药物，包括佐匹克隆、唑吡坦。
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