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骨质疏松的食疗

刘立宁
刘立宁 副主任医师

聊城市人民医院 风湿免疫科

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骨质疏松是单位体积内骨组织量减少,导致骨骼破坏明显,出现骨质疏松。骨质疏松患者平时多外出晒太阳,根据自己身体情况进行适当运动,如散步,骑车,骑三轮车,打太极,跳广场舞,做体操等舒缓运动锻炼身体。对于腿脚不好的老年人外出建议坐轮椅避免摔倒造成骨折。

饮食应多吃高钙食物及优质蛋白质食物,如排骨汤,虾皮,芝麻,鸡蛋,瘦肉,鱼类等食物补充钙质。多吃新鲜水果蔬菜补充维生素,避免长期喝酒,碳酸饮料,咖啡,戒烟。

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刘立宁 副主任医师

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