女生骨质疏松吃什么好
女性出现骨质疏松,与怀孕,哺乳期,绝经后女性有关。当这些人群出现骨质疏松时,建议饮食应多吃优质蛋白质及高钙食物,如排骨,鱼类,牛奶,鸡蛋,虾皮,芝麻等食物,多吃应季新鲜水果蔬菜补充维生素,避免喝咖啡及碳酸饮料,避免吸烟饮酒。
对于孕妇及哺乳期女性由于胎儿逐渐发育成长需要钙质增多,需要补充钙剂,如碳酸钙,维生素D。绝经后女性适当补充雌激素等药物进行替代治疗,并服用抑制骨吸收促进骨形成的药物治疗。平时多外出晒太阳补充钙质,适当进行散步等运动锻炼身体。
女性出现骨质疏松,与怀孕,哺乳期,绝经后女性有关。当这些人群出现骨质疏松时,建议饮食应多吃优质蛋白质及高钙食物,如排骨,鱼类,牛奶,鸡蛋,虾皮,芝麻等食物,多吃应季新鲜水果蔬菜补充维生素,避免喝咖啡及碳酸饮料,避免吸烟饮酒。
对于孕妇及哺乳期女性由于胎儿逐渐发育成长需要钙质增多,需要补充钙剂,如碳酸钙,维生素D。绝经后女性适当补充雌激素等药物进行替代治疗,并服用抑制骨吸收促进骨形成的药物治疗。平时多外出晒太阳补充钙质,适当进行散步等运动锻炼身体。