锻炼腹肌需要有氧运动吗
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
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锻炼腹肌是需要进行有氧运动的，单纯的无氧运动对于增强肌肉的效果并不是非常明明显的。有氧运动可以更好的锻炼肌肉，而且作用是比较缓和，可以减少乳酸的堆积。
可以避免出现肌肉酸痛的情况，比方说可以经常做一些仰卧起坐，还可以转呼啦圈，同时也可以进行到健身房进行专业的器械训练，饮食上也要注意不要吃一些热量偏高的食物。
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