预防骨质疏松
骨质疏松是单位体积内骨组织减少，导致骨骼破坏。好发于绝经后女性和老年男性。因此对于老年人，需要预防骨质疏松。平时多晒太阳，根据自己的身体情况进行适当运动，如散步，慢跑，骑车，游泳，打太极，跳广场舞等运动锻炼身体，强韧骨骼。
饮食应多吃优质蛋白质食物及高钙食物 ，如排骨汤，瘦肉，鱼类，虾，芝麻，牛奶，奶制品，鸡蛋等食物补充营养及钙质。多吃应季新鲜水果蔬菜补充维生素，避免长期喝咖啡，浓茶，碳酸饮料，避免吸烟饮酒。
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