中老年骨质疏松怎么办
骨质疏松是单位体积内骨组织量减少，骨吸收增加导致骨骼破坏。好发于老年男性及绝经后女性。骨质疏松患者会出现身体疼痛，多见腰背部疼痛，这种疼痛会延脊柱两侧放射，驼背及身长缩短。
因此出现症状时需要引起注意，必须进行骨密度测定尽早明确诊断骨质疏松，并积极按医嘱服用抑制骨吸收，促进骨形成的药物治疗，服用钙剂及维生素D治疗，补充钙质，强韧骨骼。
平时多外出晒太阳，进行适合自己的运动，如散步，骑车，打太极，跳广场舞等方法锻炼身体。饮食应多吃优质蛋白质及高钙食物补充钙质，避免喝咖啡，浓茶，碳酸饮料，戒烟戒酒。
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