长跑后腰痛怎么办
长跑后腰疼这种情况。还是由于过度跑跳。腰部肌肉长时间劳累，引起的腰肌劳损筋膜炎的症状。当然不排除腰椎本身的病变、
比如说腰椎滑脱骨质增生等情况。所以说有条件医院骨科拍片除外一下。目前建议减少活动，以休息为主，局部热敷理疗。
最简单的热毛巾敷一敷，贴一些活血化瘀止疼的贴膏，做做腰背肌肉锻炼，加强腰部肌肉的力量，有条件泡泡温泉，泡泡热水澡，口服一些强筋壮骨的中成药物。
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