运动缺钙怎么办
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李文鹏 主治医师
佳木斯大学附属口腔医院 骨外科
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运动缺钙是临床上比较常见的一种症状，主要情况是由于人体过度的运动或喝一些碳酸型饮料导致人体缺钙，缺钙的症状主要有持续性的肌肉抽搐是夜间的疼痛等。
可以到当地医院化验血清钙离子来判定，一旦却确定缺钙之后可以适当的口服钙片和维生素D3进行补钙，平时在生活中可以通过豆腐，牛奶，虾皮等一系列食物来补充钙质。
同时需要增强体育运动，这样会强化骨骼增加钙的沉积。
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