白天犯困晚上睡不着怎么回事
那么出现白天犯困,夜晚睡不着的话,考虑是缺眠失眠而引起的脑疲劳,脑缺氧的症状,主要是要改善失眠,失眠的症状,那么如何改善失眠呢。
首先,我要找出引起失眠的原因,在更年期的女性有可能是因为内分泌紊乱,而引起的一个症状,可以适当可以补充点雌激素,或者用点更年康对症处理口服点生脉饮。
如果是年轻人的话,出现失眠难以入睡的话,要考虑有没有精神方面的压力,或者是睡前思虑过多,可以调节一下睡眠作息情况,尽量早睡,并且睡前可以喝杯牛奶,尽量少思考问题,以及尽量不要看手机看太长时间。