吃蛋白粉适当锻炼能长肉么
吃蛋白粉适当的锻炼是可以长肉的，蛋白粉里面的主要成分就是蛋白质以及一些维生素、微量元素等。能够进一步分解为氨基酸，氨基酸非常容易吸收。锻炼以后补充氨基酸能够增加体能，会增长肌肉，但是饮食也应该保证热量的供应。
如果运动量比较大，热量供应不足，身体消耗比较多，这样单纯吃蛋白粉也不容易长肉，每天进食主食至少在 500克左右这样，再进食一些绿叶蔬菜以及水果，同时再吃蛋白粉就能够长肉，而且一般不会影响血脂的变化。
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