拇外翻有一个力量，就是拇收肌腱，就是拇指近节指骨的外侧的肌腱，它起到把拇指外翻的力量。平常的锻炼，把拇外翻往内掰，起到把肌腱拉松，让它不要痉挛、不要那么紧，让外翻的力量减少。可以用手把拇指往内掰，掰的时候要注意不要用力过大，要循序渐进，慢慢的将拇指往内掰，这是拇外翻主要的锻炼。
像这种锻炼其实还要配合矫形支具的佩戴，比如，拇外翻的矫正器，效果比较好一点。因为矫正器的原理也是类似的，就是佩戴之后，让它维持在正常的角度，能让拇收肌腱不要那么紧张，牵拉它，让它松弛，以达到矫正的效果。
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什么是拇外翻？什么样是轻度拇外翻呢？
拇外翻是拇指的常见畸形，常常出现在中老年女性患者身上，会造成患者的拇指向外侧偏斜，出现脓肿积液疼痛等症状，造成患者正常生活受到极大的影响，给患者的身心都带来很大的折磨，严重影响了患者的生活质量。那么究竟什么是拇外翻呢？轻... 详细»
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拇外翻术后该如何锻炼？一起学习一下吧
拇外翻是一种常见的骨外科疾病，常常发病于中老年妇女身上，主要是因为遗传因素，穿鞋不合适等导致的，会导致患者的关节积液疼痛，肿胀，难以行走畸形等严重后果，给患者等生活带来十分大的影响，严重影响了患者的正常工作生活，。某些患... 详细»
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拇外翻的治疗方法
医生会根据患者拇外翻的畸形程度、疼痛的表现以及病理的改变等来确定治疗方案，主要可通过手术治疗、药物治疗、理疗和矫形支具治疗等方法，在治疗的过程中药注意遵循医嘱，根据病情选择合适的方式治疗，患者要避免过度的运动和行走，并选... 详细»
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