怎么调节自己的情绪
在临床上对于情绪的调节可以采用从想法上调解，从行为上调解的途径，因为不好的情绪往往来源于负性的想法对于某些事件的不合理的评价。
往往从评价想法看法上进行调整，可以改善情绪，如对自己的想法的不合理性进行改善。
如绝对化、以偏概全等内容，往往患者的情绪得到有效改善，另外也可以采用行为的方法。
如放松训练、运动、转移注意力、倾诉等方法都是有效的行为，改善情绪的办法，而最终达到调整自己的情绪的效果。
-
-
南京脑科医院 医学心理科
擅长： 在精神医学尤其是...
-
-
河北省第六人民医院 临床心理科
擅长： 擅长抑郁症、强迫...
-
-
杭州市第一人民医院 临床心理科
擅长： 熟练掌握精神科常...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 临床心理
擅长： 精神分裂症前驱期...
-
-
哈尔滨市第一专科医院 心理一疗科
擅长： 临床工作20年,...
-
-
广元市第一人民医院 心理治疗科
擅长： 治疗睡眠障碍、焦...
-
-
潍坊市益都中心医院 心理咨询科
擅长： 亲子关系，夫妻关...
-
-
新疆医科大学第二附属医院 临床心理科
擅长： 焦虑症、抑郁症、...
公众号
头条号
手机版