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锻炼俯卧撑

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

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俯卧撑是一种比较常见的健身运动练习,有助于增加胸大肌的锻炼效果,通过俯卧撑的练习,可以增强上肢、胸部、腰部和腹部的肌肉力量。俯卧撑也有不同的手法练习和脚法的练习,建议在专业健身教练的指导下进行合理的练习。

适当的进行俯卧撑的练习,还可以有效的加速身体的血液循环,增加肺活量,同时还能够促进生长发育,增强体质,有利于精力充沛,还能够起到强健体魄,陶冶情操的效果。

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