举重跟俯卧撑那个锻炼好
举重和俯卧撑都是很好的锻炼方式，但是它们的操作方法不同，锻炼的目的也不同，举重主要是锻炼避双上臂的臂力，而俯卧撑主要是锻炼胸部的肌肉，主要是侧重点不同，所达到的目的也不一样。
这两种运动如果强度过大，频率过快都属于无氧运动，对于身体不是很好，所以运动之前要做好充分的热身运动，要根据身体状况量力而行。
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