肚腩怎么减的秘诀
肚腩大的人往往都存在腹型肥胖，说明内脏脂肪比较丰富，而且腹部皮下脂肪也比较多，可能还容易造成脂肪肝，所以肚腩必须减下来。
肚腩减肥的秘诀，首先应该严格控制饮食，饮食以清单易消化为主，不要吃高热量食物，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃油炸的食物，另外每天坚持有氧运动一小时以上也有利于减肚腩，利于减肚腩的运动是转呼啦圈、游泳、快走、慢跑等。
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