早晨3点到5点就睡不着是怎么回事
早上三点到五点，属于早醒，并且醒后出现明显的入睡困难。
出现这种情况需要注意，第一种情况可能是有一定的心里因素，比如最近的事情比较多、压力偏大、心情不好、考虑的事情特别多，这些情况都是有可能造成早醒。
如果只是偶尔一两天出现，也不用特别在意，度过这段时间，症状也就能够很快的好转。
第二如果反复这样，也会给患者造成很大的困扰，影响患者的生活质量。
建议在睡前可以服用一些比较长效的苯二氮卓类的药物进行治疗，这类药物具有明显的抗焦虑、镇静催眠的作用，够帮助患者进行很好的入睡。
第三种情况也建议患者白天多从事一些体育锻炼，多做一些有氧运动，也是有助于睡眠。
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