晚上1点到3点之间睡不着怎么办
之所以出现凌晨，夜间睡不着的现象，要要排除有没有作息紊乱，比如说过于晚睡，正常人体的作息生物钟，最好是在11点左右入睡，这样子才能保证第二天有充足的经精力，保证睡眠时间。如果过度晚睡，如果超过一点之后才睡觉的话，那么此时人体的生物钟已经很乱了，作息时间通常所以就是所以首先我们要先纠正紊乱的作息规律。
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