晚上睡一觉就睡不着了怎么办
在这里和大家简单介绍一下晚上睡觉入睡困难，或者是睡着后容易醒的这个问题，随着人们生活水平的提高，人们的生活压力也会逐渐的增大，目前出现这种入睡困难失眠、睡眠差、睡醒之后容易困乏的这种现象越来越多，那么这个时候我们需要怎么办呢？
首先要放轻松心情，适当的锻炼身体，睡觉前的半个小时，要避免剧烈的运动，睡前可以喝一杯牛奶，早起进行锻炼身体，放松心情，入睡的时候也可以放一些舒缓的音乐，让自己放松下来，更容易入睡。如果说这些都做到了，仍然睡眠有一些困难的话，那就是可以使量的加一些助眠的药物。
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