晚上睡不着白天睡不醒怎么回事
出现晚上睡不着，白天睡不醒，很明显是睡眠周期紊乱所导致的。这个与不健康的睡眠卫生习惯是有关系的，晚上可能经常从事一些比较激烈的脑力活动，比如看一些电影，玩手机，打游戏等，都会导致晚上的失眠的。晚上失眠，白天自然就打瞌睡，不容易醒来了。
人体有正常的睡眠周期的，白天是活动，晚上是睡觉。出现这种情况，请注意自我睡眠的调整，白天尽量不要睡觉，多从事一些户外运动，多锻炼身体，可以跑步，游泳，打球等都是可以的。到了晚上不要玩游戏，不要看电视、玩手机，尽快的入睡。
可以在睡前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚等，都是有助于睡眠的，所以最重要的是要改变不健康的睡眠习惯。
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