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早晨先锻炼还是先吃饭

张英泽
张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 中医内分泌

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早晨空腹或者餐后锻炼是要根据具体的个人情况,比如患有糖尿病,空腹血糖偏低就不建议空腹锻炼,建议在餐后锻炼,这样有利于控制餐后血糖。

也避免空腹运动太多导致低血糖发生。如果有高血压,冠心病等等情况,清晨因为能量不足,也有可能导致病情加重,所以需要多休息。

进餐以后、吃药以后再进行锻炼。如果正常人没有任何不适,可以空腹进行锻炼,建议锻炼前喝一些温开水,这样有利于身体恢复以及补充能量。

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张英泽 副主任医师

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