菠菜通便吗
通常便秘的人群可以通过多食用新鲜蔬菜水果，包括菠菜等纤维素含量高的食物来帮助大便柔软，预防便秘。
但是菠菜中含有的草酸较多，在烹饪过程中建议先用沸水焯烫之后再进行食用，同时如果有便秘的困扰应该增加多食用西梅、草莓、杏子、西兰花等纤维素含量高的食物。
同时还应该多饮水，每天的饮水量要达到1.5到2升左右。
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