香蕉，其味香且富含营养。香蕉能止咳、润肺、解酒、滑肠，一般人均可食用。香蕉对于大便干燥，痔疮患者更是有益。香蕉是可以通便的，这是因为香蕉富含水溶性纤维，可吸收肠道多余的水分。增加粪便体积，刺激便意，通便效果较好。
一、香蕉的功效与作用：
1、香蕉的主要功效是清理肠胃，缓解便秘。还有清热润肺、止烦腻口渴、解除酒毒等作用。
2、香蕉能帮助人体的大脑制造血清素。血清素则能刺激神经系统，给人带来欢乐平静与瞌睡的信号，还有镇痛的效果。
3、常吃香蕉可预防高血压。因为香蕉能提供较多的能降低血压的钾离子。可抵制钠离子升压与损坏血管。
4、香蕉中含有多巴胺。可增强人体的抗氧化，缓解身体的氧化压力及速度。
二、通便效果较好的食物有哪些：
1、酸奶。喝适量的酸奶，能加快胃肠道的蠕动，帮助排便。
2、番薯。因为番薯本身属于高淀粉食物，也具有通便的效果。
3、猕猴桃。猕猴桃中的膳食纤维在进入人体的肠道后，可加快食物通过肠胃。能吸收肠道的水分，软化粪便，起到防治便秘的作用。
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