治疗失眠的食物
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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在临床上我们认为并没有存在所谓的治疗失眠最好的食物，失眠多数是由于患者没有养成良好的生活习惯和睡眠习惯导致出现的平时喜欢晚睡晚起。
睡觉前看手机玩电脑熬夜追剧，时间久了就容易导致出现明显的睡眠时间不足，睡眠质量低下就容易造成严重的失眠。
如果没有得到及时有效的治疗甚至会造成植物神经功能紊乱，神经衰弱。
临床上最主要的治疗方法还是要患者养成良好的生活习惯和睡眠习惯，早睡早起，日常生活当中可以适当的补充一些粗粮粗粮当中含有丰富的B族维生素，有助于帮助改善睡眠。
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