50多岁的老人缺钙吃什么
50多岁的老人，身体的机能已经开始明显的下滑了，特别是女性更年期之后，因为内分泌环境的改变，体内的钙会大量的流失。如果长时间的缺钙，以后会造成骨质疏松，最开始的时候可能会表现为睡觉的时候腿容易抽筋。
50多岁的老人一般就要开始补钙了，优先使用牛奶，因为牛奶里面富含的大量的钙，而且相对来说是非常的好吸收。老年人可以从50岁开始养成喝牛奶的习惯，如果有的人不习惯喝牛奶，特别是喝了容易腹泻，可以考虑多吃点豆制品，特别是豆浆。自己在屋里磨豆浆的话，非常的新鲜，而且其中的钙含量也非常高，相对来说更容易被大家所接受。
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