俯卧撑能练肩部吗
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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俯卧撑是能够练肩部的。事实上，俯卧撑对肩关节的锻炼效果是非常好的。在患者做这样的活动当中，可以有效的使肩关节周围的肌肉，像三角肌，冈上肌，冈下肌，小圆肌，肩胛下肌，胸大肌等等一系列的肌肉，得到非常好的锻炼。
如果患者想着重的对肩部进行锻炼的话，还可以做一些变形的俯卧撑，比如患者可以采取脚高手低位的俯卧撑，也就是将足部放在台阶之上，然后手放在台阶以下。通过这样的方式来练习俯卧撑。患者还可以做屈臂撑，或者是倒立这样的方式，加大锻炼力度。
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