缺钙的症状有哪些
钙是生命不可缺少的重要元素。占人体体重的2%。钙离子是体内钙最具有活性的部分，参与血液凝固，维持神经肌肉的兴奋性。参与许多酶的构成。
缺钙可以表现为兴奋性增高，引起手足抽搐，肌肉痉挛等，缺钙可以引起骨质疏松，出现腰背部的疼痛。
钙的主要来源是乳制品。食物中的钙，分别海带芝麻，黄豆含钙量是最高的，所以说如果缺钙时一定要多吃蔬菜水果，含钙高的食物，奶类，海带，芝麻，豆制品的，同时要补充维生素d。
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