怎样防止高血压
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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高血压是一种常见的心脑血管疾病，目前发病率有逐年增加的趋势，合理的预防是关键，具体的预防措施如下：
第一，中国营养学会建议每一位的健康成年人每天的食盐量是六克，坚持低钠盐的饮食习惯，有助于高血压的发病；
第二，预防高血压，需要把自己的体重控制在BMI小于24范围之内；
第三，长期体育锻炼可通过中枢神经系统的调节交感神经张力减低而预防高血压病的发病率；
第四，保持心情的开朗、保证足够的睡眠时间，做到劳逸结合，有助于降低高血压，对于预防高血压病是有帮助的。
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