含硒高的食物有哪些
1，鱼虾类的食物含硒最多，包括：鱿鱼、海参、墨鱼、梭子蟹、牡蛎，海蟹等等。
2，肉类食物含硒的有猪腰、牛肾、羊肾、猪肉、羊肉、驴肉、鸭肝，鸡肝等等。
3，蛋类食物含硒比较多有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，鹌鹑蛋等等。
4，水果类食物含硒多的有桑葚、桂圆、苹果、葡萄、海棠，杏子等。
5，蔬菜食物含硒多的有大蒜、香菜、油菜、木须、菠菜、大葱，白菜等。
6，谷类食物含硒多的主要是小麦胚粉，玉米面。
7，豆类食物含硒多的主要是有红豆、绿豆、芸豆、黄豆，黑豆等等。
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