我自己治好了失眠
自己能够治疗好失眠,大多数是采用的一种物理疗法进行调理,比如白天时,适当参加一些体锻炼,进行一些或运动,平时要放松心情,减轻压力,避免工作过度紧张,劳逸结合。
平时要养成良好的作息习惯,按时睡眠,起床,不熬夜,睡前不要过度兴奋,避免喝咖啡和浓茶,睡前听一些缓和的音乐,用热水泡泡脚,喝一杯热牛奶,睡前到户外做一些有氧运动,出去散散步,练练太极剑,打打太极拳均可能有效。
自己能够治疗好失眠,大多数是采用的一种物理疗法进行调理,比如白天时,适当参加一些体锻炼,进行一些或运动,平时要放松心情,减轻压力,避免工作过度紧张,劳逸结合。
平时要养成良好的作息习惯,按时睡眠,起床,不熬夜,睡前不要过度兴奋,避免喝咖啡和浓茶,睡前听一些缓和的音乐,用热水泡泡脚,喝一杯热牛奶,睡前到户外做一些有氧运动,出去散散步,练练太极剑,打打太极拳均可能有效。
邯郸市第一医院 神经内科
功效主治:
功效主治:
功效主治:
功效主治:
功效主治: