吃什么治失眠
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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在日常生活当中有很多食物可以起到轻度助眠的作用，比如说在晚上睡觉前喝一点牛奶，可以起到镇静安神的作用。另外，谷维素对于改善睡眠状态，调整植物神经功能紊乱，也有很好的辅助治疗作用。
谷维素是一种从谷物当中提取出来的物质可以有效地改善植物神经功能紊乱的情况，对于治疗失眠有很好的帮助作用。
另外，在日常生活当中，建议最好均衡营养，适当的补充一些复合维生素。另外，有条件的话可以适当的补充一些粗粮量当中含有丰富的B族维生素，也可以起到改善睡眠的作用。
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