严重失眠怎么治疗
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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有严重失眠的症状，可能和神经衰弱有关系，应该通过饮食，运动和用药的方法调理。饮食方面可以多吃一些酸枣仁，牛奶等有安神作用的食物；运动方面白天可以多参加户外运动，睡前也可以做室内瑜伽，体操，促进睡眠。
可以服用苯二氮卓类药物，减短入睡时程，提高睡眠质量。调节心态，改善生活方式，辅助用药。一定要长期坚持才可以，并不是短期内能调理好，调理失眠要有信心。
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