晚上老失眠怎么回事
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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如果晚上总是出现失眠的情况，多数是由于不良的生活习惯，生活节奏所导致出现的。平时每天晚上喜欢玩手机，玩电脑，整夜熬夜打游戏追剧，就会造成有效睡眠时间明显缩短，并且长时间这样的话还会导致患者出现神经衰弱，植物神经功能紊乱。
进一步加重了失眠的情况，总是出现夜间失眠。首先，平时在睡觉前尽量不要玩手机，玩电脑，可以选择听一些舒缓的音乐，或看一些暖心的文字。
另外，建议在睡觉前洗热水澡或进行简单的物理按摩，有助于缓解疲劳，放松肌肉，从而帮助更好地入睡。
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