失眠 吃什么
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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短暂失眠，自行调理的方式可以适当喝食醋：将醋适当倒入温水中饮用，能较好地改善失眠；喝糖水：对于平时用脑过度，血糖水平过低，脑细胞过度兴奋的人群有一定效果。
尤其是在天气闷热、内心烦躁时，可补充大脑的能量和糖分；适当多吃安神补脑水果：比如香蕉、樱桃等，这些水果里含有大量的色氨酸、蛋氨酸和花青素等，在补充机体的营养的同时，也可以提高免疫力，使身体放松，有助于睡眠；
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