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压力大失眠怎么解决

如果出现压力过大,导致出现失眠的情况,首先平时可以适当的进行一些体育功能锻炼,体育功能锻炼,对于缓解压力具有非常好的帮助作用,比如慢跑,快走,游泳,瑜伽或一些其他的体育功能锻炼。在锻炼的过程中能够有效的帮助缓解压力。

除此以外,在日常存货当中,要学会自我调整,学会自我缓解压力。另外,如果夜间确实存在明显的睡眠障碍的情况,可以短期内服用些药物来帮助尽快入睡,同时在日常生活当中,也要安排好个人的作息时间。

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