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失眠入睡的方法

: 张辉 主治医师
潍坊市人民医院神经内科
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如果患者的失眠是入睡困难为主，必要时可以在医生的建议下服用一些新型的非苯二氮卓类催眠药物，这一类药物起效是相对比较快的，5到10分钟就可以发挥效果。

因此患者要在洗刷完毕之后再服用药物的，对于入睡困难还是不错的。另外失眠的患者也要注意进行其他因素的干预，如在睡觉之前不要看手机，看故事，不要打游戏。

在睡觉之前可以喝杯牛奶，喝一点小米粥都是不错的选择。

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潍坊市人民医院神经内科; 擅长：对神经内科常见病多发病能够熟练处置，能够胜任本专业日常医疗教学和科研工作。

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